Herbalife - et sunt og godt liv

Jeg har stadig tatt bilder underveis for å følge med litt på utviklingen, for når man har slike bilder er det virkelig en god motivasjon! Og i begynnelsen fikk jeg veldig gode resultater på lårene mine og rumpa, og det syntes godt på bildene, men nå har jeg også fått gode resultater på magen! Og jeg har lyst til å vise dere et foreløpig før og etter bilde.... Før bildet er tatt 7.juni 2010 og da hadde jeg allerede gått ned litt med Herbalife, etter bildet er tatt nå i dag...

Det skal sies at jeg ikke er veldig komortabel med å legge ut slike bilder av meg selv, men det er for meg en stor motivasjon for jeg skal ALDRI tilbake dit... Og jeg grøsser selv når jeg ser dette bildet... Og jeg er fortsatt ikke helt der jeg vil enda, så det kommer et nytt etterbilde når jeg har nådd målene mine...:)

Huff, jeg grøsser når jeg ser førbildene, men er samtidig stolt over det jeg har fått av resultater!:D

Mage, rumpe, lår og halsen er der jeg ser det best...:) Sliter med overarmene mine, noen som har gode tips der?

Jeg har tatt frem en bok som jeg skrev en del resultater i før jeg begynte med Herbalife. Dere har fått se min første scanning, men her er også mine resultater i cm!

Jeg er absolutt ikke noe glad i å dele hvor mange cm jeg har her og der, men siden jeg veit at jeg har gjort en fantastisk jobb med å ta av meg cm, og fortsatt jobber for å ta av mer er det ikke lenger noe jeg er så flau over. Jeg er faktisk mer stolt:D

De resultatene jeg nå skal gi deg er etter at jeg allerede hadde gått ned 3 kg med Herbalife. Jeg hadde klart å gå ned noen kg også før Herbalife, for jeg var som sagt en stund på 90kg. Desverre har jeg ikke den lappen jeg skreiv mine aller første mål på...:( Vekten min på disse målingene er 85kg.

"Håndtak": 107cm
Midje: 90 cm
Rumpe(ca over det breieste): 113cm
Øverste del av lår: 67cm
Rett over kne: 49cm
Arm: 33cm

Dagens mål:
"Håndtak": 99cm (8cm av)
Midje: 83cm (7cm av)
Rumpe: 105cm (8cm av)
Øverste del av lår: 63cm (4cm av)
Rett over kne: 44cm (5cm av)
Arm: 31cm (2cm av)

Tilsammen har jeg tatt av 34cm!!! Om en stund vil jeg ta nye mål, i mellomtiden vil jeg avsløre hvordan ting ligger ann på scanningen om et par dager:)

Ta mål av deg selv før du begynner å jobbe for å gå ned, det er en stor motivasjonsfaktor! Det er ikke alltid ting synes på vekta...:) Lykke til!

 Jeg føler meg slik! Hoppende glad:D

Etter turen til Barcelona har jeg slitt litt med sykdom og en vond skulder, MEN jeg har spist sunt og prøvd å trene litt innimellom. Desverre alt for sjeldent etter min mening.

Før jeg skulle på extravaganzaen i Barcelona hadde jeg et mål om å gå ned til 70kg.. Det var vel egentlig et drømmemål siden jeg fortsatt lå på 80kg bare noen uker før. Men det fikk meg til å jobbe hardt! Jeg var faktisk helt oppe i 83 kg før sommerferien, fordi treningen ikke hadde vært så bra i eksamensperioden. Men nå ligger jeg på 76,0kg. Det er et tall jeg ikke har sett på noen år og jeg er superfornøyd! Jeg har også gått inn noen cm til rundt magen:D Det vil faktisk si at siden før sommerferien så er 7kg tatt av! Og tilsammen siden før jeg begynte med Herbalife(jeg var da helt oppe i 90 tallet på vekten!!) har jeg nå gått ned 14 kg!:D

Jeg har nå satt meg på nytt målet med å være nede på 70kg og det skal gjøres før første helgen i desember! Da skal også håndtakene mine bort. Og denne gangen er det bare 6kg og ikke 10 og de skal virkelig av! Og jeg skal oppdatere med resultater her underveis.

Etter en uke med forferdelig kropp(mye vondt) er jeg nå igang med treningen igjen. Jeg har en teori om at den har vært vond fordi jeg har trent for lite. For de periodene jeg har trent mest er de periodene jeg har hatt mist vondt:) I går var jeg med på BodyVive time, noe jeg synes er flotte timer, for det er ikke høypulstimer, men det er jo fettforbrennende timer! I kveld går turen innom treningssenteret etter skolen og i morgen har jeg meldt meg på time kl 09,15.

Jeg er nødt til å komme inn i en god rytme med trening, for da klarer jeg ikke la være å trene. Er det fler som har noen mål de vil nå før jul? Sleng deg på

Jeg har hatt så mye å gjøre i det siste at jeg ikke har klart å oppdatere her.... Når det gjelder min vektredusksjon så er jeg fortsatt på vei ned, men nådde ikke målet innen 15. september slik jeg håpet, men kanskje ikke så rart med den korte tiden... Men jeg har klarte å gå ned 3,5kg og det er jeg fornøyd med! Men målet er der fortsatt og jeg gir meg ikke før jeg er nede på 70kg!

Men tittelen handler om noe helt annet! Hvert år har Herbalife en extravaganza, et årsmøte for oss distributører. Og i år var det i BARCELONA! En stor gjeng dro dit 15,september og vi var der til 20.september. Det var en helt fantstisk opplevelse med nye inntrykk og et fantastisk samhold i den flotte gjengen vår. Jeg får så stor tillit til produktene hver gang jeg er på disse møtene, når jeg får se de flotte doktorene som står bak dem. Jeg trenger ikke tenke på hva det er jeg får i meg i hver shake, for det har allerede de gjort.

I år fikk jeg virkelig også et skikkelig spark i rompa, og er klar for å virkelig jobbe med Herbalife og skape min egen organisasjon. Jeg har derfor hvert i en liten boble siden jeg kom hjem og prøvd å samle alle tanker og inntrykk og opplevelser. Jeg har skrevet planer og snakket med kunder og ja, kommet godt i gang igjen..:) OG derfor har je gikke klart å skrive noe her før i dag. Og jeg vilannonsere mitt neste mål! Et mål som jeg skal klare i 2012 for å være med på Islandstur og ikke minst sitte på bedre plasser på extravaganzaen neste år! Jeg skal bli GET. Det vil si at jeg skal ta et steg videre i markedsplanen til herbalife. Noe som også tilsier mye jobb, men også lønn for stevet! Jeg kan ikke si annet enn at jeg gleder meg!!!

Er du interessert i å være din egen sjef? Ta kontakt med meg:)

Siden forrige innlegg har jeg virkelig hatt mange gode økter med trening! Jeg er nå på et stadie hvor jeg nesten har vanskeligheter for å la være å trene....

Mandag hadde jeg faktisk tre økter. Yoga på morgenen, tur i skogen midt på dagen og en time spinning og styrke på kvelden. Tirsdag var det intervaller igjen på 45 min hvor vi kjører 4 x 4 (4 min løping, 4 min gange, 4 ganger) og avsluttet med styrke. Samme gjorde vi på onsdag, men avsluttet da med en time yoga.

I dag, torsdag, har jeg faktisk hatt en fridag fra trening. Siden jeg i morgen har bursdag og da skal være borte hele dagen så tok jeg og samboeren min Eivind en bedre middag og koste oss i dag. Men kroppen trenger nok litt hvile oppi all treningen også, så jeg hadde nok godt av det. I morgen skal jeg som sagt være borte hele dagen, men begynner seinere på skolen, så tenkte få til en liten økt på morgenen før jeg drar.

Vekten går sagte men sikker nedover nå også og jeg føler meg bedre for hver dag! På mandag skal jeg oppdatere på denne ukens resultater:)

Hvordan har du trent denne uken? Har du kanskje noen tips til meg om hvordan jeg kan gjøre ting bedre?

Jeg er så fornøyd med uken som har gått! Siden Mandag forrige uke har jeg fått store resultater av små endringer!  Jeg har siden mandag gått ned 2,2 kg, og jeg kan se på kroppen at mye har skjedd. Jeg har også målt med før jeg startet og har gått inn 1 cm i midjen og 3 cm rundt "håndtakene", som jeg har hatt vansklig for å miste noe på!

En ting jeg ikke er så fornøyd med er treningsmengden min. Jeg hadde, som jeg skreiv i forrige innlegg, veldig gode treningsøkter mandag og tirsdag. Men når jeg kom hjem fra skolen onsdag så kom migrenen til meg, noe som gjerne skjer når været er så tungt som det har vært. Og migrenen ga seg ikke før langt utpå dagen på torsdag. Så jobbet jeg torsdag kveld, skole fredag, jobb fredag kveld og jobb igjen på lørdag før det var 30 års lag på kvelden. Men heldigvi var gårsdagen en god dag og jeg hadde to veldig gode treningsøkter på en dag. Jeg er redd for å miste muskelmasse og ikke fett, det er derfor jeg gjerne vil trene så mye. Også elsker jeg en skikkelig tung treningsøkt.

Jeg skal avsløre senere akkurat hve jeg gjør for å nå disse resultatene, men ikke helt enda... Dere veit jo at jeg spiser shake, og det gjør jeg selvfølgelig fortsatt:) Og en ting som gjelder alle som vil ned i vekt; FOKUSER! Det er veldig lett å tenke at den ene platen med sjokolade sikkert ikke ødelegger noe, og at nå som jeg har trent så godt kan jeg jo unne meg litt.... Det er ofte de små tingene som ødelegger mye, for til slutt blir det veldig mye av det. Jeg har erfart at når man holder seg unna godis og andre ting så vil man heller ikke ha det tilslutt. Hold blodsukkeret stabilt med å spise mat ofte i stedet... Når jeg var i 30 års lag på lørdag var det snacs og brus som jeg bare kunne forsyne meg av om jeg ville det. Men jeg valgte å drikke Ramløsa og holde meg unna snacksen. Og nettopp fordi jeg er så fokusert så har jeg ingen problemer med det:D

Nå ser jeg frem til en uke med masse trening igjen!:D

Tankte oppsummere litt treningen etter ferien, så kan jeg oppdatere oftere utover hvor jeg forteller litt om treningen min.

Etter ferien måtte jeg komme meg skikkelig igang og tenkte at jogging ville gjøre susen. Jeg har ikke jogget på evigheter og gruet meg veldig. Har tidligere brukt eclipsemaskin som oppvarming før muskeltrening.

Mandag forrige uke begynte jeg så vidt med litt jogging/løping sammen med gåing på tredemølla. Og jeg synes det gikk overaskende lett... Dermed fant jeg ut at intervalltrening funker topp for meg, og hadde dermed i tilleg til den mandagen 5 gode intervalløkter i tilleg til muskeltrening forrige uke!

Har nå kommet i gang med denne uken og hadde i går 60 min på tredemølla med 50 min intervaller hvor jeg først startet med 10 min gåing i 6,5 km/h deretter løp jeg i 10 km/h i 4 min og gikk i 6,5km/h i 4 min. og siste 10 min gikk jeg i oppoverbakke. Det var en fantastisk økt. Ble kjempesliten og helt skjelven i beina, men så deilig etterpå

Dagens trening bestod av 45 min med intervalltrening samme som i går, og avsluttet med styrketrening. I dag tok jeg en del styrke på beina og litt mage og armer. Det er deilig å kjenne hvordan hver treningsøkt gjør neste treningsøkt så mye lettere..

Start treningen du også! Du vil bli overrasket over hvor fort formen kommer seg:D Lykke til!

Jeg har kommet meg nedover på kiloene, men det tar tid! Fremover nå skal jeg blogge om mine treningsøkter, hva jeg spiser og ikke minst resultater!! Jeg har allerede gått ned 10 kg siden jeg begynte med herbalife, noe jeg selvfølgelig er superfornøyd med! Men, jeg skal ned mer, og mitt første mål er å være på 70 kg innen extravaganzaen 16 september. For at dere skal se hvor jeg har vært vil jeg legge ut min første scanning. Noe jeg absolutt ikke er stolt av, men jeg er stolt av at jeg har kommet meg vekk derfra! Jeg kommer også til å legge ut bilder under knappen bilder etterhvert:)

Slik så min første scanning ut i januar 2010:

KG: 87,8

FETTPROSENT: 42,1

MUSKELMASSE: 48,3

MAGEFETT: 6

Et langsiktig mål jeg har er å komme ned i en fettprosent på 20% og ha magefett på 1. Jeg vil undeveis legge ut nye scanningsresultater, slik at dere ser hvordan jeg ligger ann! 

Har du non mål eller drømmer du ønsker å oppnå? Sett i gang! Det er ingen andre som står i veien for det enn deg selv. Du kan klare alt hvis du bare vil:)

Hei!

I denne bloggen vil jeg skrive om min hverdag med Herbalife og min kamp mot kiloene!  Jeg vil skrive resultater underveis og mine mål og delmål. Jeg kan avsløre at jeg har et mål om 70 kg innen september 2011. Altså på ca 3 mnd! Jeg er i gang, og er fast bestemt på å nå dette målet.

Jeg kommer også til å skrive om mine treningsøkter; hva jeg har gjort og litt tips og råd rundt dette. Selvfølgelig også litt tips og råd rundt mat og kanskje noen oppskrifter:D